PILATES in der Schwangerschaft
Auf sanfte Art werden Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kondition und Muskelkraft trainiert und Ihr Körper bleibt fit!
Durch gezielte Pilates Übungen kräftigen wir speziell die Beckenbodenmuskulatur, die Bauch- und Rumpfmuskulatur, die für die Geburt gebraucht wird.
Wir verbessern die Körperhaltung, beugen so Rückenschmerzen vor und reduzieren das Risiko von Beckenbodenschwäche (Inkontinenz).
Die besondere Atemtechnik bei Pilates sorgt für eine optimale Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind und steigert das Wohlbefinden.
Verschiedene Pilates-Formen, wie z. B. das dynamische Cardio-Pilates, Standing-Pilates, fasziales Pilates oder auch Pilates speziell für den Rücken fließen in die Kursgestaltung ein.
Einstieg:
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Infos und
Anmeldung:
Nach Absprache mit dem Frauenarzt ab dem 2. Drittel der Schwangerschaft. Der Kurs ist fortlaufend und ein Einstieg individuell möglich (in den Schulferien findet der Kurs nicht statt).
Anfänger und Fortgeschrittene
12 x pro Kursteilnehmer
Montag 18.30 - 19.30 Uhr
100,00 EUR
oder Vereinsmitgliedschaft beim TSV Trudering
Martina Schäfer, Diplom-Pilates Trainerin
martina_schaefer@arcor.de
mobil: 0160-4464408