Yoga & Meditation für Frauen

mit Katharina Mayer

 

Yogalehrerin, Spezial-Gebiete: Kundalini Yoga, Meditation, Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung, Biologin, Umweltbildungs-Referentin,

 

Als Mutter dreier Kinder bin ich gefordert meine Rollen als Mutter, Frau, Partnerin, Berufstätige und Selbständige in einen ‚gewünscht‘ entspannten Alltag einzubetten. Ich möchte empathisch, präsent und hilfsbereit sein und gleichzeitig auf mich selbst und meine Kraftquellen achten und rechtzeitig meine Grenzen setzen. Dabei helfen mir Meditation, Yoga, Natur und Gewaltfreie Meditation. Und klar – mache ich Dinge, die ich danach gerne anders gehändelt hätte und mein Kopf mir viele Dinge dazu im Nachhinein zu sagen hat 😉 Dann versuche ich einen Raum in mir zu kreieren, in dem ich mich selbst und andere wieder liebevoll betrachten kann. Und meinen Werten immer näher zu kommen, natürlich in einem up and down - like all of us ***

 

~ Kraft & Ausstrahlung durch innere Ruhe ~

 

Du wünschst dir mehr innere Ruhe, Gelassenheit und einen Weg, näher zu dir selbst?

 

Ein Weg dorthin ist Meditation. Und jaa - jede*r kann meditieren lernen, es ist keine Gabe, die nur manchen Menschen gegeben ist!

 

Somit lade ich Dich ein, auf eine Reise zu dir selbst und damit vielleicht auch näher zu deinen Mitmenschen.

 

Dieser Kurs ist für Dich, wenn du:

 

- tiefer entspannen möchtest,

 

- Stress abbauen möchtest,

 

- Körperliche und mentale Gesundheit dir wichtig ist,

 

- Du deine Gelassenheit ausdehnen möchtest,

 

- Dich mit dir selbst und deiner Intuition verbinden möchtest,

 

~ In der Ruhe liegt die Kraft ~

 

In diesem Kurs lernen wir:

 

- unterschiedliche Meditations-Techniken, damit Du herausfinden kannst, was dir liegt,

 

- Stille und Ruhe zu kreieren und zu halten,

 

- tiefe Entspannung,

 

- das Erfahrung und Spüren von deinem Körper und Geist,

 

- wie Du selbst zu Hause meditieren kannst,

 

- was für Benefits Meditation haben kann,

 

- und vieles mehr…..

 

Eine Kursstunde dauert 75 Minuten, du brauchst keine Vorkenntnisse. Wir wärmen uns mit ein paar Yoga-Übungen auf und gehen danach in mehrere kürzere und eine längere Meditation. Somit erfährst du ein breitest Spektrum an verschiedenen Meditations-Techniken.

 

Bringe bequeme Kleidung, eine Trinkflasche und wenn du möchtest deine eigene Matte, Kissen und Decke mit. [KM2]

 

Ich freue mich auf Dich

 

Katharina