Atem und Entspannung

Marion Schneider

Ich bin zertifizierte Atem- und Entspannungstrainerin. Die Ausbildung zur Atempädagogin habe ich im „Atemhaus Herta Richter“ in München absolviert, die zur Entspannungstrainerin am „Institut für Kommunikation“ in Berlin.

Atemarbeit ist vielfältig. Ich vermittle keine Atemtechniken, mein Ansatz ist der Fokus auf das eigene Atemgeschehen, das heißt, den Atem ins Bewusstsein zu bringen, die Teilnehmer damit in die Entspannung zu führen und sie in der Körperwahrnehmung zu schulen. Ich leite einfache Körperübungen an, im Sitzen, Liegen, Stehen und mal auch im Gehen, bei denen die Teilnehmer im Außen still werden, die Aufmerksamkeit nach innen richten, ihren Atem beobachten und sich dabei selbst besser spüren lernen und das Zusammenspiel zwischen Körper und Atem erleben. Mit meiner Atemarbeit möchte ich vermitteln, dass man das immer verfügbare „Instrument“ Atem stets wirkungsvoll nutzen kann, um zu mehr Entspannung/Entlastung und Ruhe zu finden, denn ein Mensch, der entspannt und in der Ruhe ist, kann nicht gleichzeitig gestresst sein. Dies schafft generell langfristig eine Förderung der Achtsamkeit für die eigene Befindlichkeit und Stärkung der Resilienz.

Ich verstehe die Atemarbeit, dem Leitgedanken des „Atemhaus Herta Richter“ entsprechend, als einen Weg mit innerem Erleben, Entspannung, den Atem geschehen lassen und daraus Erkenntnisse gewinnen, Körperwahrnehmung, Verbindung zwischen Körper und Atem erfahren, bewusster Empfindung, Hingabe an das Leben, Stärkung der Atmung und der Widerstandskraft sowie Förderung positiver Haltung dem Leben gegenüber. Ohne Atem kein Leben. Wer sich dem Atem zuwendet, wendet sich dem Leben zu.

Kontaktmöglichkeiten:

mail: atemwege@yahoo.de

phone: 0151 43214311