Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Entspannungskurs für Einsteiger- Zur Ruhe kommen- Entspannung erleben- Kraft schöpfen
In diesem Kurs lernst du, wie du kurze Entspannungsauszeiten in deinem Alltag einfließen lassen und gezielt Anspannung und Stress loslassen kannst. Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist einfach zu erlernen und wirkt nachweislich stressreduzierend und ausgleichend auf Körper und Geist.
Mein Name ist Julia Ballauf, ich bin staatlich anerkannte Heilpädagogin und ZPP-zertifizierte Entspannungstrainerin. Ich bin 46 Jahre alt und lebe mit meiner Familie in München.
Manchmal ist das Leben stressig – auch stressig schön! Manchmal lassen sich trubelige Phasen und unerwartete Anforderungen nicht planen. Es sind die regelmäßigen kleinen Pausen, die – sinnvoll umgesetzt - Großes bewirken können. In meinen Entspannungskursen bekommst du Handwerkszeug mit, wie du kurze Entspannungseinheiten im Alltag jederzeit umsetzen und zur nachhaltigen Erholung nützen kannst. Ich freue mich auf Dich!
Wo: Familienzentrum Trudering, Dompfaffweg 10, 81827 München
Start April - Kurs: Di., 21. April, 19 Uhr/ 8 x 75 min./  Kosten: 130 Euro (ausgenommen Schulferien)
Meine Entspannungskurse erfüllen die Qualitätsstandards der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
Kontakt: [email protected] oder 0172 4282033
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.