Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Entspannungskurs für Einsteiger- Zur Ruhe kommen- Entspannung erleben- Kraft schöpfen - mit progressiver Muskelentspannung
Entspannung erleben – Kraft schöpfen – Zur Ruhe kommen
Deine Wohlfühlzeit im Alltag – Entdecke deine Gelassenheit und Ruhe im Alltag mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)
In diesem Kurs lernst du, wie du mit kurzen Entspannungsauszeiten gezielt Anspannung und Stress loslassen und in eine tiefe Entspannung eintauchen kannst. Nicht nur der Körper kommt zur Ruhe, auch der Kopf kann einfach mal abschalten.
Alle Kurse erfüllen die Qualitätsstandards der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
Wo: Familienzentrum Trudering, blauer Raum 2.Stock
Nächster Kursstart: Di, 29. September
Dauer: 8 Kursstunden
Uhrzeit: Dienstags von 19 Uhr bis 20.15 Uhr, ausgenommen Schulferien
Kosten: 150 Euro
Ich freue mich auf Dich!
Anmeldung unter der Mail [email protected] oder 0172 4282033
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
PMR-Auffrischungs- und Vertiefungsworkshop
Für alle Teilnehmenden eines PMR-Einsteigerkurses
Du hast bereits einen Kurs in Progressiver Muskelrelaxation (PMR) besucht und möchtest die Methode wieder auffrischen, sicher anwenden und weiter vertiefen? Dann bist du in diesem Workshop genau richtig.
An drei aufeinander aufbauenden Abenden wiederholen wir die wichtigsten praktischen Abläufe der PMR, festigen die Übungen und schaffen Raum für Fragen und individuelle Erfahrungen. Ziel ist es, die positiven Wirkungen der PMR auf Wohlbefinden, Gelassenheit und Stressbewältigung zu stärken.
Termine: 8., 15. und 22. September
Uhrzeit: jeweils 19:00–19:45 Uhr
Ort: Blauer Raum
Kosten: 45 Euro
Wir freuen uns auf alle, die ihre PMR-Kenntnisse auffrischen und ihre Entspannungspraxis weiterentwickeln möchten. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.