Rückbildungsgymnastik mit Baby ab Januar 2026 vom TSV Trudering
mit
Nina Kuhn Physiotherapeutin und Heilpraktikerin
Wenn du dich
fit genug fühlst und eine unkomplizierte Geburt hattest, kannst du schon nach 3 Wochen mit dem Kurs starten.
Nach Kaiserschnitt, schwererem Geburtsverlauf oder noch starker Ermüdung entscheidest Du für dich bzw. mit deiner Nachsorgehebamme.
Du lernst Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens kennen. Außerdem trainieren wir schonend, aber effektiv deine Bauch-, Rücken-, Arm - und Schultermuskulatur. Mir ist es wichtig, dass Du zu Beginn des Kurses ein Gefühl für
deinen Beckenboden erhälst und lernst welche Übungen und Haltungen deinem Körper gut tun und auf was Du im Alltag
achten solltest. Außerdem sollst Du die Möglichkeit haben dich mit deiner
aktuellen Kraft auszupowern und wieder mehr Stabilität in deinem Körper zu spüren. Aber auch Dehnungen und regenerative Übungen haben bei mir einen hohen Stellenwert. Du
kannst dein Baby zum Kurs mitbringen, musst dich aber selber darum kümmern, wenn es etwas braucht.
Wo: Familienzentrum - Dompfaffweg 10
Wann: Donnerstag 09:00 - 10:00 Uhr (nicht in den
Schulferien)
Dauer: 8 x pro Teilnehmer
Kosten: 100,- €, Teilnahme ohne Mitgliedschaft möglich, Kurs wird nicht von Krankenkassen übernommen
Anmeldung: https://fitness.tsvtrudering.de/kurse/mama-baby/rueckbildungsgymnastik, bitte eigene Matte mitbringen