Entspannungskurs: Progressive Muskelentspannung


Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen ist eine der am besten erforschten Entspannungstechniken. Körperliche An- und Entspannung steht in direkter Wechselwirkung zu unserem psychischen Befinden: Über muskuläre Anspannungen halten wir häufig auch emotionale Spannungen fest. Mit der Einübung der PMR lernen wir unsere An- und Verspannungen im Alltag besser zu regulieren und den negativen Auswirkungen von Stress vorzubeugen. 

 

Die Progressive Muskelentspannung ist in jedem Alter und schnell erlernbar und kann sogar in den Berufsalltag integriert werden. Sie eignet sich besonders gut für Personen, die gerne aktiv sind und schwer abschalten können. Sie kann etwa bei chronischen Verspannungen und Schmerzen, psychischem Druck, Konzentrationsproblemen, Einschlafstörungen, innerer Unruhe und Nervosität hilfreich sein.

 

Ich freue mich auf Ihre Anmeldungen!

 

Für den Kurs benötigen Sie nur bequeme Kleidung, in der Sie sich im Liegen wohlfühlen. 

 

Der Kurs ist nach §20 von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und somit anteilig erstattungsfähig. Erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse, ob diese die Kursgebühren für Sie übernimmt.

 

 

Wann:

Zeit:

Kosten:

Leitung + Anmeldung:

 

immer dienstags, ab 24.09.2019

19:00 - 20:00 Uhr

120,00 EUR / 10 Treffen 

Jennifer Roger, T: 0176 84037087,  Mail: Jennifer.roger@posteo.de



Kursanmeldung

Bitte direkt bei Frau Roger (Leitung) anmelden!