Yoga meets Berge


 Yoga ist die perfekte Ergänzung für Bergsportler und Wanderer. Denn um den Körper im Gleichgewicht zu halten, ist es wichtig, nicht nur die Muskulatur zu kräftigen, sondern auch ihre Beweglichkeit zu erhalten. Weniger ist mehr ..... weniger Tempo ist mehr ....... was bedeutet, dass die Übungen langsam und bewusst ausgeführt werden sollen, denn in der Langsamkeit steckt Achtsamkeit und diese schafft ein tieferes Verständnis vom eigenen Körper.

Die Körpergrenzen sind zu wahren und zu akzeptieren, alle Körper sind nun einmal unterschiedlich gebaut und auch die Tagesverfassung variiert. Die Grenzen bewahren uns auch vor Verletzungen und Überlastungsbeschwerden.

 

Es wird eine verschiedene Auswahl an Übungen geben, die unkompliziert sind, keine bewegliche Yogafigur erfordern und einfach durchführbar sind. Übungen aus Hatha Yoga, Faszienyoga und Yin Yoga.

 

Die Yogaübungen haben das Ziel, durch aufmerksames Spüren die Essenz einer Bewegung zu begreifen und damit Raum im Körper zu schaffen. Zu einzelnen Übungen gibt es verschiedene Varianten, die auch einmal herausfordernder sein können und dazu einladen, Grenzen auszutesten.

 

Als Highlight organisiere ich nach diesem Kursblock einen Tag zum Bergwandern oder Spaziergang in der Natur.

 

bitte mitbringen:

warme Socken für die Entspannungsübungen

bequeme Kleidung (im Zwiebelprinzip) und Zeit für sich selbst!

 

Kurs 1:

 Zeit:

 

 

Kosten:

 

 Leitung:

 Anmeldung:

Donnerstag, 28.04., 05.05., 12.05., 19.05., 02.06.2022

18:30 - 20:00 Uhr

 

Einzeln                          18Euro

Gesamtticket              90 Euro

 

Petra Bräu

www.eversports.de/widget/w/P8X2AA



Kursanmeldung

direkt bei der Kursleitung

Kontaktdaten siehe oben

 



Das Familienzentrum ist offen für alle Menschen

Dompfaffweg 10  

81827 München

T 089/4524 207-0

F 089/45 24 207-29

info@familienzentrum.com

www.familienzentrum.com

Familienzentrum Trudering

Bank für Sozialwirtschaft

BIC: BFSWDE33MUE

IBAN: DE29700205000007814600

Spendenkonto:

BIC: BFSWDE33MUE

IBAN: DE02700205000007814601

Das Familienzentrum wird gefördert von


 Impressum | Datenschutz | Sitemap

 
Zur besseren Lesbarkeit werden auf dieser Website personenbezogene Bezeichnungen, die sich zugleich auf Frauen und Männer beziehen, generell nur in der im Deutschen üblichen männlichen Form angeführt, also z.B. "Teilnehmer" statt "Teilnehmer*innen" oder "Teilnehmer und Teilnehmerinnen". Dies soll jedoch keinesfalls eine Geschlechterdiskriminierung oder eine Verletzung des Gleichheitsgrundsatzes zum Ausdruck bringen.