"Yoga" bedeutet soviel wie "Verbindung". Wir verbinden uns bewußt mit unserem Atem - unserer Lebenskraft - und kommen mit unserer Aufmerksamkeit über das Einnehmen verschiedener Haltungen raus aus dem Kopf und in unseren Körper.

Das Üben in der Natur sensibilisiert zudem unsere Sinne, unterstützt uns darin, uns zu erden, und unser Eingebunden sein in natürliche Rhythmen bewußter wahrzunehmen. Es stärkt auf natürliche Weise unser Immunsystem und senkt unser Streßlevel.

Ich unterrichte Vinyasa Yoga, eine dynamische Variante des Hatha Yoga, bei dem die einzelnen Bewegungen mit dem Atemfluß verbunden werden. Das erleichtert es, präsent im Hier und Jetzt zu sein, aus den Alltags-Gedanken auszusteigen, und am Ende der Praxis genußvoll in die Entspannung einzutauchen.

Wir üben auf einer schönen, abseits gelegenen Wiese im Riemer Park nähe Eingang Zugspitzstraße - bei Schlechtwetter haben wir die Möglichkeit, in einen Raum im Familienzentrum auszuweichen.

Bitte bring Deine eigene Yogamatte, 2 Yogablöcke (wenn vorhanden), bequeme Kleidung (im Zwiebelprinzip), evtl. ein Handtuch, eine leichte Decke oder Jacke für die Entspannung, so wie je nach Bedarf auch etwas zu trinken (am besten klares Wasser).

Ich freue mich auf unser gemeinsames Üben unter freiem Himmel - um einen freien Kopf zu bekommen, und uns in der Mitte der Woche wieder gut mit unserer eigenen inneren Mitte zu verbinden.

Du bist mit und ohne Yoga-Erfahrung herzlich in diesem Kurs willkommen!

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