Die Stunde eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Geübte, für junge und ältere Personen mit oder ohne Beschwerden. Die Übungen werden sanft und achtsam ausgeführt, aber du wirst auch aktiv in die Bewegung und Dehnung geführt. Mit gezielten Atemübungen findest du auch Entspannung und Ruhe für den Geist finden.

Wir werden mit verschiedenen Yogaübungen die Faszien dehnen (Faszien Stretch), spüren (sensorische Wahrnehmung) und wir beleben die Faszien (Fascial Release) mit Tennisbällen und teilweise mit Faszienbällen (diese habe ich immer dabei).

Einstieg ist jederzeit möglich.

Mitzubringen:

eigene Yogamatte, Kissen oder Klotz / 1 Tennisball, 1 Faszienknochen (habe ich immer auf Vorrat dabei)

direkt bei der Kursleitung

Kontaktdaten siehe oben

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