Faszien-Plus Training
Doris Eberl
Qualifikationen / Lizenzen: Lehrerin für Mentale Fitness, Mental Coach,- u. Trainerin,
Entspannungstrainerin, Beraterin für Stressmanagement, Fitness,- u. Personal-trainerin, Rückentrainerin,
Pilatestrainerin, medizinische Qigongtrainerin, Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement
Faszien durchziehen unseren gesamten Körper wie ein flexibles Netz und ermöglichen ihm Aufrichtung und Bewegung. Oft sind verklebte und verhärtete Faszien (Triggerpunkte) die Auslöser für z.B. Rückenschmerzen.
Die langsamen intensiven aber auch dynamischen Bewegungen im Faszien-Training werden von einem bestimmten Atemrythmus begleitet. Die Faszien werden schonend aber intensiv gedehnt, die Muskeln gekräftigt, die Mitte wird gestärkt. Ein aktivierendes Aufwärmprogramm, das Ausrollen mit der Blackroll und Massagebällen, sowie eine abschließende Entspannungseinheit runden das Training ab.
Das Faszientraining ist für alle geeignet die sich gerne auf den eigenen Körper bewusst und in Achtsamkeit einlassen möchten.
Bitte mitbringen: gute Laune, rutschfeste Socken oder Turnschuhe, Faszienrolle (Blackroll) und falls vorhanden kleiner Massageball.
Wann:
Zeit:
Kosten:
Leitung:
Mittwoch
11:00 - 12:15 Uhr
10er Karte / 110 Euro,
Doris Eberl, Tel. 0172 10 35 494
Mail: info@de-mentalcoach.de
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Faszien-Plus Training
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